D3 vitamini nasıl kullanılır? D3 ile D3K2 arasındaki fark

D vitamini, vücudun güneş ışığı yardımıyla ciltte ürettiği, yağda çözünen bir vitamindir. Besinlerde az bulunur; yağlı balıklar ve yumurta sarısı başlıca kaynaklarıdır. Kış aylarında ve günün çoğunu kapalı ortamda geçirenlerde güneşten alınan miktar azalır; D vitamini takviyeleri bu yüzden en çok kullanılan takviyeler arasındadır.

D vitamini ne işe yarar?

Takviye edici gıdalarda yalnızca onaylanmış sağlık beyanları kullanılabilir. D vitamini için onaylı beyanlardan bazıları şunlardır:

• D vitamini normal kemiklerin korunmasına katkıda bulunur.
• D vitamini normal kas fonksiyonunun korunmasına katkıda bulunur.
• D vitamini normal dişlerin korunmasına katkıda bulunur.
• D vitamini bağışıklık sisteminin normal fonksiyonuna katkıda bulunur.
• D vitamini normal kan kalsiyum düzeyine katkıda bulunur.
• D vitamini, çocuklarda normal büyüme ve kemik gelişimi için gereklidir.

IU ve mikrogram: etiketi nasıl okumalı?

D vitamini etiketlerinde iki birim görürsünüz: mikrogram (µg) ve uluslararası birim (IU). İkisi aynı miktarı anlatır; 1 µg D vitamini 40 IU eder.

• 10 µg = 400 IU
• 25 µg = 1.000 IU

Etikette ayrıca miktarın neye göre verildiğine bakın: bir puf, bir damla, bir tablet ya da günlük doz. İki ürünü karşılaştırırken aynı ölçüyü kıyaslayın.

Hangi formda: sprey, damla, tablet?

D3 vitamini damla, sprey, tablet ve kapsül olarak satılır. Hangisini seçeceğiniz çoğunlukla kullanım kolaylığına bağlıdır: sprey ve damla, tablet yutmakta zorlanan çocuklar ve yetişkinler için pratiktir; doz, puf ya da damla sayısıyla ayarlanır.

D3 spreyi nasıl kullanılır?

• Spreyi ağız içine sıkın.
• Etikette yazan günlük puf sayısını aşmayın.
• Her gün aynı saatte almak, unutmamayı kolaylaştırır.

Mağazamızdaki Vimex Vitamin D3 400 IU sprey her pufta 10 µg (400 IU) D3 vitamini içerir. Kullanım önerisi: 4–11 yaş arası çocuklarda günde 1 puf, 11 yaş ve üzerinde günde 2 puf. 20 ml'lik şişede 132 puf bulunur.

D3 ile D3K2 arasındaki fark

D3K2 ürünleri, D3 vitaminiyle birlikte K2 vitamini de içerir. K vitamini için onaylı sağlık beyanları şunlardır: K vitamini normal kemiklerin korunmasına katkıda bulunur; K vitamini normal kan pıhtılaşmasına katkıda bulunur. Yani D3K2, kemiklerle ilgili beyanı olan iki vitamini tek üründe bir araya getirir.

Mağazamızdaki Vimex D3K2 sprey her pufta 25 µg (1.000 IU) D3 vitamini ve 25 µg K2 vitamini içerir. Kullanım önerisi 11 yaş ve üzeri yetişkinlerde günde 1 puftur.

• Doz: D3 400 IU spreyde puf başına 400 IU, D3K2 spreyde puf başına 1.000 IU D3 vardır.
• Yaş: D3 400 IU sprey 4 yaşından itibaren kullanılabilir; D3K2 spreyin kullanım önerisi 11 yaş ve üzeri içindir.
• İçerik: D3K2 spreyde D3'e ek olarak K2 vitamini bulunur.

Kan sulandırıcı ilaç (örneğin varfarin) kullanıyorsanız K vitamini içeren bir takviyeye başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışın.

Birden fazla takviye kullanıyorsanız

D vitamini yalnızca D3 ürünlerinde bulunmaz; multivitaminlerde, C vitamini ve kalsiyum ürünlerinde de olabilir. Örneğin mağazamızdaki OM Energy, C Plus ve Calcium Complex de D3 vitamini içerir. Birkaç ürünü birlikte kullanıyorsanız etiketlerdeki D vitamini miktarlarını toplayın ve tavsiye edilen günlük dozu aşmayın.

Ne zaman doktora danışmalı?

D vitamini düzeyinizi öğrenmenin yolu kan tahlilidir; eksikliğin tedavisi ve tedavi dozu doktorun işidir. Hamilelik ve emzirme döneminde, bir hastalığınız varsa ya da düzenli ilaç kullanıyorsanız takviyeye başlamadan önce doktorunuza danışın. Çocuklarda kullanım için çocuk doktorunuzun önerisine uyun.

Takviye edici gıdalar günlük beslenmenin yerine geçmez. Bu yazı genel bilgilendirme amaçlıdır; teşhis ya da tedavi önerisi değildir.

Sık sorulan sorular